Author name: sirirat.nakkum@gmail.com

หากเอ่ยคำว่าอ้วน หรือน้ำหนักเยอะ ฟังแล้วขัดหูยิ่งหนักในหมุ่สาว ๆ ถึงกับทำให้เครียดกันเลยทีเดียว บทความนี้จึงได้รวบรวมเครื่องเทศ และ สมุนไพรลดน้ำหนัก เด็ดๆ 13 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดอ้วนมาฝากกันค่ะ เรื่องความอ้วน หรือน้ำหนักเยอะไม่ได้มีผลแค่เรื่องการสวยงาม รูปลักษ์ภายนอกเท่านั้น จัดว่าเรื่องนี้เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในโลกเลยทีเดียว ปัจจัยทำให้น้ำหนักเกินมีหลากหลายสาเหตุแตกต่างกันไป รวมๆเราจะเรียกปัจจัยเหล่านั้นว่าเกิดจากระบบการเผาผลาญ หรือเมตาบอลิซึม ทำให้น้ำตาลในร่างกายสูง ความดันสูง ส่งผลให้ไขมันในร่างกายสูงไปด้วยเช่นกัน หากปล่อยให้เกิดภาวะอ้วน หรือน้ำหนักสูงเป็นระยะเวลานานก็จะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ําหนักอยู่ในช่วงปกติ มีการศึกษามาอย่างยาวนาน เพื่อหาวิธีการป้องการ หรือการลดน้ำหนัก เพื่อแก้อาการของภาวะอ้วน หนึ่งในนั้นก็การศึกษาการนำสมุนไพรใกล้ตัวมาใช้ เนื่องจากปลอดภัย หาได้ง่าย ราคาไม่สูง และยังช่วยเรื่องสุขภาพต่อร่างกายอีกมากมาย สมุนไพรมีประโยชน์หลากหลายและมากมาย มีสมุนไพรหลายๆชนิดที่ช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมเรื่องระบบการย่อยอาการ  สมุนไพรบางชนิดยังช่วยระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนัก มีผลต่อระบบการช่วยย่อย มีผลต่อระบบเอมไซม์ การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ ร่างกาย เช่น เอมไซม์อินซูลิน ฮอร์โมนเอสโตรเจน เรามีดูกันซิคะว่า มีสมุนไพร และเครื่องเทศอะไรกันบ้าง และแต่ละชนิดช่วยลดน้ำหนัก ลดอ้วนกันอย่างไร ขมิ้นชัน Turmeric  ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายโดยช่วยกระตุ้นการทำงานของถุงน้ำดีเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

หน้ากากอนามัยกลายเป็นส่วนนึ่งที่เราจะต้องพกทุกครั้งก่อนออกจากบ้านกันเสียแล้ว นอกจากเพื่อป้องกันไวรัสแล้วเรายังต้องป้องกันเรื่อง ฝุ่น PM2.5 เจ้าฝุ่นขนาดเล็กนี้ มีขนาดเล็กมากจริงๆ เล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผม จากการศึกษาพบว่า ฝุ่นPM25 ที่ลอยในอากาศอาจนำพาฝุ่นปรอท แคทเมี่ยม  ตะกั่ว สารหนักติดมาด้วย เมื่อเราหายใจเข้าไปปกติกเราจะมีระบบป้องกันในโพงจมูกเรา ไม่ว่าจะเป็นขนจมูก พบว่าระบบป้องกันของเราไม่สามารถดักจับ ฝุ่น PM2.5 ได้ จึงทำให้ฝุ่นจิ๋วนี้เข้าไปในปอดได้ นอกจากเข้าไปในปอดแล้วขนาดฝุ่นที่เล็กมากจริงๆนี้ยังซึมผ่านผนังของปอดเข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย  จากการที่ฝุ่นขนาดเล็กนี้สามารถซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้ จึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย บางคนอาจคิดว่าไม่มีอาการใดๆ จากการศึกษาพบว่าในช่วงแรกของการรับฝุ่น PM2.5 เข้าสู่ร่างกายส่วนใหญ่มีอาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่เมื่อร่างกายได้รับฝุ่น PM2.5 เป็นระยะเวลานานๆ หรือสะสมในร่างกายมากๆ ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภายในภายหลัง อาการที่สังเกตได้จากการได้รับฝุ่น PM2.5  มีดังนี้ ลองสังเกตอาการกันซิคะ เราเข้าข่ายหรือไม่   ผลกระทบกับระบบทางเดินหายใจ เกิดอาการไอ จาม หรือภูมิแพ้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยง และเป็นภูมิแพ้ฝุ่นอยู่แล้วจะยิ่งถูกกระตุ้นให้มีอาการไอ จาม มากขึ้น หากได้รับฝุ่นเป็นระยะเวลานาน เข้าสู่ปอด จะเกิดการไอ จาม ต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดโรคทางเดินหายใจเรื้องรัง โรคหลอดเลือดและหัวใจเรื้อรัง